Category: psychology

  • منطق المغالطة – فن بناء القناعات الخاطئة

    منطق المغالطة – فن بناء القناعات الخاطئة

    بصوت المهندس محمد أحمد الحيني

    نقصد بالمغالطة (fallacy) كل فكرة تبدو مقبولة ظاهريا الا انها خاطئة. وغالبا ما يدافع الناس عن فكرتهم المغلوطة وهم يظنون انها صحيحة، الا ان هناك حالات يتعمد فيها بعض الأشخاص تصوير القيمة المغلوطة في صورة الصواب بل ان هناك تدريبات تتم للقادة في كيفية الدفاع عن فكرة خاطئة واقناع الاخرين بها.

    وتعتمد المغالطة على أساليب متعددة سنحاول سردها سريعا وتوضيحها بالأمثلة ونبين كيفية تفنيدها.

    Ad Hominem. الشخصنة

    وذلك بتحويل مقدمة الفكرة لقضية شخصية يصعب رفضها وبالتالي يصعب رفض نتيجة الفكرة. ولا نعني بالمهاجمة هنا الإساءة – رغم كون الإساءة واردة-الا ان الأسلوب الأكثر صعوبة هو الذي يعتمد على فكرة لا تحمل معني سيء.

    مثال : انت كنت مسافر بره مصر لما الثورة قامت و ماتعرفش حاجة عن اللي حصل” (في الحقيقية لا يوجد علاقة بين المقدمة الهجومية و بين النتيجة. ولكن قد يعجز الفرد عن الرد عن مثل هذه المغالطة او قد يحاول الدفاع بقوله “وجودي بره مصر كان علشان ….” وهذا يعني نجاح المغالطة

    مثال : “يا ابني انت كدة لسة ما اتولدش لما حرب الخليج حصلت ، بتتكلم عنها ازاي”

    مثال : ” نانسي بتقول انها شافتك ماشي مع واحدة شقراء علي الكورنيش” – انت مش لاقي غير نانسي علشان تسمع لها دي تموت في الكذب” ( كون نانسي كاذبة لا ينفي احتمال صدق خبرها هذه المرة ، كما ان القضية ليست في السمات الشخصية لنانسي القضية في خبر اصطحابك لفتاة علي الكورنيش)

    Ad Populum الراي العام

    وهي تجسيد لفكرة ان مخالفة المجموعة خطا دون الدخول في التفاصيل

    مثال :  “يعني مش لاقي غيره علشان تخصمه له يوم تأخير ، ما كل الشكرة بتيجي متأخر” اظن ان الفكرة واضحة فلا توجد علاقة بين تأخر الجميع و بين صحة الفعل

    مثال :  “العالم كله بيحترم ادب نجيب محفوظ مين انت علشان تتنقده”

    Slippery Slope المنحدر الزلق

    البنك الدولي مش هيدينا القرض و الحكومة مش هتدفع الرواتب و هتخرج في الشارع مظاهرات جياع و الكهرباء و المياة هتقطع” لا يمكن بناء منطق مغلوط باسهل من ذلك و تخويف الناس او الإيحاء لهم بان كل المشاكل ستحل بعد هذه النقطة.

    لو منزلتش يوم 30 يونيو متقولش انك مصري ، بقي متعيطش علي اي شهيد يموت، متقولش مافيش اكل ولا شرب ولا بنزين، متقولش المواصلات و الزحمة و مافيش أمان، متقولش وطني بيضيع، متقولش مصر ضاعت، متقولش مش عارف أربي عيالي متقولش مش عارف اتجوز ،متقولش بقي معندناش كرامة، متقولش مش عارف اقول رأي

    Red Herring السمك المملح

    وهي مغالطة تغير الموضوع الأساسي وفتح موضوع اخر أكثر اشتعالا علي امل ان يخرط الطرف الاخر في الموضوع الجديد

    في 7 ماتوا من التعذيب في القسم” – يعني انت عاجبك اللي بيحصل في سيناء ، اذا تحول الطرف الأول للنقطة الثانية فقد نجحت المغالطة

    Straw Man رجل القش

    وتعتمد علي تحويل الاتهام للشخص لاضعاف موقفه. وهي تسمي كذلك لانها تخلق عدو وهمي

    . يجب ان يترك الجيش الأمور المدنية – انت مش وطني ومش بتحب جيش بلدك

    . يجب محاسبة الرئيس علي حادثة اللي ماتوا في القسم – انت عايز البلد فوضي

    Ad Ignorantiam عدم إمكانية النفي

    أي فكرة لا يمكن نفيها تمثل مغالطة و يعد هذا النوع من اخطر أنواع المغالطات

    “الجهاز بيطلع اشعة تقدر تقضي علي الفيروس ،الاشعة دي غير معروفة لاي حد في العالم و مفيش أجهزة تقدر ترصدها” – طالما لا يمكن اخضاع الفكرة للاختبار العملي لا يجب التعامل معها باعتباره حقيقية

  • هل يمكن ادمان الاباحية ؟ الجزء الثاني

    هل يمكن ادمان الاباحية ؟ الجزء الثاني


    مترجم عن
    http://www.apa.org/monitor/2014/04/pornography.aspx
     

    واحتار العلماء ايهما يأتي أولا، هل يلجا الزوج لمشاهدة الأفلام الإباحية لعدم شعوره بالاستمتاع بالعلاقة اما ان الفتور في العلاقة ناتج عن مشاهدة الأفلام الإباحية.
     تقول بريدجز ان من خلال دراستها للعديد من الاسر فان كلا الاحتمالاين صواب وهذا واضح حتي بدون الدراسة ان كلا العاملين يؤثر احدهما علي الاخر. فعند جفاف العلاقة بين الزوجين لاي سبب يلجا الرجل عادة للأفلام الإباحية لاشباع الفراغ الحادث نتيجة هجر الزوجة للفراش. وبالتبعية فان الزوجة تشعر بالتهديد و الارتباك عندما تلاحظ ان زوجها يشاهد الأفلام الإباحية فهي غالبا لا تقارن بنجمات أفلام الجنس. وهكذا توتر و قلق الزوجة و اشباع غير سوي من الزوج فتكون النتيجة انخفاض في ممارسة الجنس و زيادة في مشاهد الأفلام الإباحية وتستمر الحلقة المفرغة.
    طورت بريدجز نموذج لمساعدة الرجال علي تقليل مشاهدة الأفلام الإباحية يعتمد علي النموذج المعرفي و تسعي لتطوير نموذج علاجي بأسلوب العلاج الاسري couples-based treatment بحيث يتم حل المشكلة من طرفيها. [1]

    الاستخدام المفرط
    يتعرض البعض لاضرار اخري غير تدمير العلاقات الاسرية بسبب مشاهدة الأفلام الإباحية وهناك حالات عديدة لاشخاص فقدوا وظائفهم بسبب مشاهدة أفلام اباحية اثناء العمل ، تقول برديجز عندما يزداد معدل مشاهدة الأفلام الإباحية سواء بتكرار الزيارة للمواقع الإباحية او بطول مدة المشاهدة تبدا بالتاثير علي حياة الفرد بشكل عام.
    تستمر المناقشات الطبية لمحاولة وضع توصيف لاضطرابات للنشاط الجنسي الزائد hypersexual disorder والتي تشمل افراط المشاهدة للاباحية كاحد مظاهر الاضطراب ، ويحاول البعض ادراجها ضمن منظومة الامراض العضوية و العقلية (DSM-5)  الا انهم لا يملكون ادالة واضحة تجعلها تدرج داخل التصنيف. ويري البعض الاخر ان يتم تصنيفها كادمان مثل الكحول و المخدرات. 
    لاحظت فاليرا فوم Valerie Voon[2] ان نشاط عقل الأشخاص مفرطي مشاهدة الأفلام الإباحية يماثل نشاط شخص مدمن المخدرات عند مشاهدة المواد المخدرة او أدوات تعاطي المخدرات ، حتي انها وجدت تطابق بين تاثير مشاهدة اعلان بيرة لمدمني كحوليات و بين مشاهدة الإباحية لمفرط الاستخدام.[3]
    تقول فوم ان من المبكر جدا وضع مفرطي المشاهدة الإباحية في قالب واحد مع مدمني المخدرات ، و أوضحت اننا بحاجة للمزيد من الدراسات.
    شككت نيكول برويس [4]Nicole Prause في نتائج فوم حيث تتقامت بقياس الجهد المتعلق بالاستجابة P300[5]  وهي عبارة عن نشاط كهربائي للمخ يتم عقب التعرض للمثير بزمن 300 جزء من الثانية و يحدد مدي التاثر بالمثير، ويظهر مدمني المخدرات نشاطا واضحا عن مشاهدة إعلانات او صور مرتبطة بمواد الإدمان ، عند مفرطي مشاهدة الإباحية وجد ارتفاع واضح عند التعرض لمثير اباحي مما ايد فرضية فوم في البداية لكن عند تعريض مفرطي المشاهدة لصورة اخري لا تحتوي علي مواد اباحية كطعام او صور تزحلق علي الجليد وجدت نفس الارتفاع في الاستجابة.[6] مما يستبعد فرضية الإدمان بالمفهوم الفسيولوجي.


    [1] تعليق المترجم : سابحث عن النموذج وساحاول ترجمته
    [2] Valerie Voon, MD, PhD, a neuropsychiatrist at the University of Cambridge
    [3] reports Voon in a 2013 British documentary called “Porn on the Brain.”
    [4] Nicole Prause, PhD, a researcher in the department of psychiatry at the University of California
    [5] https://en.wikipedia.org/wiki/P300_(neuroscience)
    [6] Socioaffective Neuroscience & Psychology, 2013.

  • هل يمكن ادمان الاباحية ؟ الجزء الاول

    هل يمكن ادمان الاباحية ؟ الجزء الاول


    الإباحية موضوع شائك ،يراه البعض شرا خالصا يدمر الزواج ويمرض البدن ويفضي لإنحرافات سلوكية ويشجع على الإعتداءات الجنسية والتحرش والإغتصاب، ويراه البعض مفيدا لتحسين العلاقة الجنسية وتوفير منفذا للطاقة الجنسية المكبوتة ويعتبروه عاملا مساعدا في تقليل التحرش و الاعتداءات الجنسية[1].
     
    وقبل أن ابدا يجب ان نعترف بان القضية جدلية ، وانه بغض النظر عن البعد الأخلاقي للمساءلة يستمتع الانسان في الغالب بمشاهدة الافلام الإباحية بقدر او باخر. حيث اشارت الدراسات الي ان نسبة مشاهدة الرجال للأفلام الإباحية تتراوح بين 50 و 99 في المائة ، وتبلغ بين النساء بين 30 و 86 في المائة.[2] 
     
    تقول [3]Ana Bridges “الإباحية منتشرة ،بل واسعة الانتشار” و ساهم الانترنت فيما يوفره من الاتاحة و السرية و سهولة الوصول في زيادة انتشارها.
     
    لنكن واقعيين فأن نسبة الذين يعتبرون مشاهدة الأفلام الإباحية امر مقبول عالية و كبيرة ، ففي دراسة أجريت عام 2002[4] اعتبر 86% من العينة ان الأفلام الإباحية مصدرا جيدا للتعلم ،و قال 72% انها تمثلا متنفسا غير ضار للرغبة الجنسية، وعبر 80% انهم لا يشعرون باي خجل من مشاهدة الأفلام الإباحية.
     
    لكن علماء النفس[5]لديهم سؤال هام ” متي يصبح الامر ادمانا ” و “ما هو الجانب المظلم لذلك الانتشار الكبير للأفلام الإباحية”
     
    تاثير الإباحية علي العلاقات الحياتية:
    رغم ان كثيري من مشاهدي الإباحية لا يعانون تاثيرات عضوية و جسدية ظاهرة الا ان هناك اخرين لديهم اثار سلبية لمشاهدة الافلام الجنسية ، ففي الدراسة المشار اليه سابقا قال 9% انهم لا يستطيعون التوقف عن مشاهدة الأفلام الجنسية.

    وفي دراسة أجريت علي الطالبات في جامعة [6]Tennessee قالت الفتيات انهن يشعرن باحتقار الصديق (boyfriend) عند علمهن انه يشاهد الأفلام الإباحية وانهم يشعرن بعدم الثقة في النفس وعادة ما تكون العلاقة فاترة و لا يشعرن بالاشباع الجنسي[7].
     

    ويزداد الامر تعقيدا عند استعراض نتائج دراسة أجريت عام 2013 بالتعاون بين جامعتي ميزوري و برجهام [8] حيث تتبعت الدراسة العلاقة بين الأزواج ( او من يعيشوا سويا) ووجدت ان معدل الاشباع الجنسي للطرفين منخفض و ان العلاقة تكون غير جيدة اذا اعتاد الزوج مشاهدة الأفلام الاباحية لكن الغريب في الدراسة انها اشارت لتحسن النشاط الجنسي عند السيدات ممن يشاهدن أفلام اباحية[9] و زيادة الاستمتاع بالعلاقة الجنسية مع الزوج.
     
    المثير للحيرة ان نفس النتائج جاءت من دراسة اخري أجريت في 2011 [10] حيث أوضحت الدراسة ان مشاهدة الرجال للاباحية يؤثر سلبا على الاستمتاع بالعلاقة الجنسية الطبيعية في حين ان الامر يختلف بالنسبة للنساء حيث يزداد عندهن[11] النشاط الجنسي.
     
     
    حاولت بريدجز Bridges  تبرير ذلك بقولها ان النساء تشاهد الإباحية كجزء من العلاقة الجنسية مع الزوج ، لكن الرجل يشاهد الإباحية بحثا عن متعة كاملة منفردا. 
     
    وأوضحت ان مفهوم الإباحية عند الرجل يختلف عن المراة فالرجل يسعي لمشاهدة مقاطع اباحية بدون أي اعتبار للمحتوي في حين تبحث المراة عن محتوي ادبي و قصة رقيقة و ربما تكتفي بالمشاهد الناعمة (Soft-core) و ان المراة قد تسعي للانسحاب من العلاقة اذا لاحظت ان زوجها يشاهد أفلام اباحية.
     
     وأضافت ان الرجال ممن يعتادوا مشاهدة الإباحية اكثر عرضة للاكئتاب و اقل قدرة علي الالفة و المودة و يميلون للعزلة.

     



    [1] تشير الدراسات الي انخفاض معدلات التحرش الجنسي في الدنمارك بعد السماح بالاباحية في 1969
    [2] Gert Martin Hald, PhD, and colleagues in The APA Handbook of Sexuality and Psychology (Vol. 2).
    [3] PhD, a psychologist at the University of Arkansas
    [4] PBS/Frontline by the Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction at Indiana University
    [5] Erick Janssen, PhD, a senior scientist at the Kinsey Institute
    [6] Destin Stewart, PhD, and Dawn Szymanski, PhD, at the University of Tennessee, Knoxville
    [7] https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-012-0164-0
    [8] Brigham Young University and the University of Missouri
    [9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22449010
    [10] Bridges and Patricia Morokoff, PhD
    [11] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1475-6811.2010.01328.x/abstract

  • دورة برمجة الاكسيل – الوحدة الثالثة – التعامل مع الماكرو

    دورة برمجة الاكسيل – الوحدة الثالثة – التعامل مع الماكرو

    تهدف هذه الوحدة إلي التعامل مع الوحدات البرمجية المسجلة من قبل المستخدم (الماكرو) و توضح كيفية تسجيلها و تحريرها و التعديل عليها. تعتبر هذه الوحدة المدخل العملي للدورة و التي تاتي بعد بناء الاطار النظري في الوحدة السابقة. وتشمل الدروس التالية 
    الدرس الرابع عشر : تسجيل وحدة ماكرو
    الدرس الخامس عشر : حفظ الملف و الاحتفاظ بالكود
    الدرس السادس عشر: تسجيل ماكرو بمراجع نسبية
    الدرس السابع عشر : تحويل مراجع ماكرو منمطلق لنسبي
    الدرس الثامن عشر : تدريب
    الدرس التاسع عشر : اجابة التدريب
    الدرس العشرون :تعيين الماكرو الي الوصول السريع
    الدرس الحادي و العشرون : تعيين الماكرو الي شكل
    الدرس الخامس و العشرزن : التخزين في الملف الشخصي
    الدرس السادس و العشرون : محتوي اضافي
    الدرس السابع و العشرون : اجابة المحتوي الاضافي
    الدرس الثامن و العشرون : مشروع لوحة التحكم
    الدرس التاسع و العشرون : محتوي اضافي
    الدرس الثلاثون : اجابة المحتوي الاضافي
    الدرس الحادي و الثلاثون : ملخص الفصل الثالث

  • دورة برمجة الاكسيل (الوحدة الاولي)

    دورة برمجة الاكسيل (الوحدة الاولي)

    تقدم هذه الدورة شرحا تفصيليا لبرمجة برنامج الاكسل و تنطلق الدورة من المفاهيم الاساسية وحتي الخصائص و الاكواد المتقدمة و ستكون الدورة مصحوبة باكثر من 100 ملف جاهز للتحميل للمتابعة و التدريب ، بالاضافة لعدد من الكتب و المراجع التي تساعد المبرمج علي اتقان اللغة و التحكم في كتابة الكود بسهولة.
    الوحدة الاولي:
    في  هذة الوحدة سوف نقوم بالتعريف بالدورة و كيف يمكن الاستفادة منها و ما هي المتطلبات و الموضوعات التي سيتم مناقشتها علي مدار 15 وحدة مترابطة تهدف لتغطية كافة جوانب الدورة.
    دروس هذه الوحدة:
    الدرس الاول : مقدمة اعلانية عن الدورة و تمهيد اساسي 

     الدرس الثاني : لماذا نحتاج لدراسة ال VBA
    الدرس الثالث: ماذا تحتاج لمتابعة الدورة
    الدرس الرابع : قواعد العمل
     الدرس الخامس :محتوي الدورة
    الدرس السابع ( ليس خطا في الترقيم) : تسجيل اول ماكرو

    الدرس الثامن : المقصود ببرمجة الكائنات
     الدرس التاسع : تدريب اختيار عنصر

    الدرس العاشر: برمجة الكائنات (الحاويات و المجموعات)
    الدرس الحادي عشر :  الفاصلة

  • لماذا لا تعمل احيانا عقاقير علاج الاكتئاب ؟

    لماذا لا تعمل احيانا عقاقير علاج الاكتئاب ؟

    لا تؤدي العقاقير المضاداة  الاكتئاب antidepressants  في أحيانا كثيرة الي النتيجة المرجوة منها، بل ربما لا يتعدي تاثيرها تاثير الوهم placeboحتي انها لا تنجح الا في الحالات المتوسطة من الاكتئاب. وقد لا يجد مريض الاكتئاب اثرا سريعا للوصفة الطبية المتبعة بل ربما انتظر أسابيع قبل ان يشعر بتحسن او يتحول لعقار بديل املا في تحسن حالته المزاجية[1]. تمثل هذه الحقيقة وضعا غير مرضي للطبيب الذي يضطر لتغير العلاج مثما تمثل ارهاقا للمريض الذي ينتظر التحسن.
    العقدة النهائية[2]Telomeres

    تنتهي الخلايا الجينية بتكرار نووي يعمل كقفل لهذا الخلايا يمكن تشبية بنهاية رابط الحذاء ، اذا ما انحلت هذه العقدة يحدث خلل للخلايا الجينية يؤدي لمشاعر القلق و الاكتئاب و مخاكر صحية كامراض القلب و السرطان، كذلك تؤثر في ظهور اعراض الشيخوخة و الإصابة بالزهايمر Alzheimer’s.
    ما الذي قد يؤدي لحل العقدة النهائية ؟
    يمكن قياس مدي قوة العقدة النهائية من خلال كرات الدم بمسحة من داخل الفم، وأوضحت الدراسات ان هناك عوامل تؤدي لاضعاف هذه العقدة منها:
    1.      نظام غذائي للحمية (رجيم) غير جيد
    2.      الافراط في تناول الأطعمة عالية السعرات calories
    3.      نقص فيتامين د
    4.      الضغط العصبي
    5.      اجمالا نقول ان اغلب الممارسات غير الصحية تضعف بنية العقدة النهائية
    6.      صراخ الأطفال المستمر لذا يجب معاملة الأطفال بهدوء
    ربط الباحثون بين ارتفاع ضغط الدم و عدم فاعلية ادوية الاكتئاب حتي ان بعض الدراسات أعطت عقاقير لتقليل ضغط الدم لمريض الاكتئاب لتحسين اثر عقاقير المضادة للاكتئاب.

    كيف يمكن تقوية العقدة النهائية طبيعيا؟
    وجد الباحثون ان العقاقير المضادة للاكتئاب تكون فعالة لدي الأشخاص الذين يمتلكون عقد نهائية قوية ، ويجمع الباحثون كذلك علي ان عقاقير الاكتئاب حتي الفعالة منها لا تعالج أسبابه و انها جميعا لديها اثار جانبية مثل زيادة الوزن و تلف الاسنان.


    لذا يري الباحثون ان تقوية العقدة النهائية وتقليل معدل السكري قد يسهل علاج الاكتئاب ، تقوية هذه العقدة النهائية يتضمن الحفاظ علي نظام غذائي صحي و أسلوب حياة جيد ، وكطبيب انصح الجميع بان يحاول تقوية العقدة النهائية من خلال:
    1.      اخذ قسط كاف من النوم ( 8 ساعات علي الأقل)
    2.      تقليل مصادر الضغط العصبي قدر الإمكان
    3.      محاولة تجنب التوتر و اتباع طرق تقليل المشاعر السلبية مثل التامل meditation  و العلاج بالوخز acupuncture
    4.      التدريب و تقليل وقت الجلوس : بناء العضلات بشكل مناسب يقلل من مقاومة الانسولين
    5.      اذا كان لابد من اتباع نظام غذائي تاكد من انه مناسب ، يجب علي أطباء ضبط الوزن بناء النظام الغذائي بشكل مختلف لكل فرد وفقت لاحتياجاتهم
    6.      التأكد من مستوي الفيتامينات خصوصا بين السيدات


    [1] According to a 2010 Journal of the American Medical Association study
    [2] لم اقف علي ترجمة معتمدة لهذا المصطلح و هذه ترجمتي الشخصية

    رابط المقال الاصلي

  • ماساة الطلاق

    ماساة الطلاق


    تزداد معدلات الطلاق بشكل ملحوظ خصوصا في اربعينيات العمر، فكثيرا ما نجد الانفصال بين الأزواج عند تلك الحقبة من العمر. ربما نعرف كلنا حالة من هذه الحالات التي يخيم فيه الطلاق علي الاسرة و يبلغ الانفصال المدي الذي يصل بالزوجين سابقا الا درجة الا يطيق احدهما ذكر اسم الاخر. يعد الطلاق غالبا صدمة نفسية لجميع افراد الاسرة، فالطلاق يؤدي لزيادة المشاكل النفسية و القلق و الازمات المالية في اكثر الحالات.
    لفهم خطورة الطلاق سوف نحتاج للتعرف عليه من وجهة نظر علم نفس التطور البشري لأننا بحاجة لدراسة ظاهرة الطلاق في ضوء معطيات الواقع الحالي، فاسباب الطلاق حاليا تختلف تماما عن أسباب الطلاق قديما مثلما تختلف أنماط الحياة. فحتي وان تشابهات المشاعر العاطفية و الاجتماعية و حتي المشاكل المالية المرتبطة بالطلاق الا ان دوافعه مختلفة لدرجة اننا نقول ان الحياة بطريقة الأجداد قد تمنع زيادة حالات الطلاق.
    فمثلا لم يعرف الأجداد فكرة الزوجة الواحدة فهي وليدة النظام و الثقافة الغربية ولم يكن اجدادنا ملزمون بذلك النمط الذي يدفعك للالتزام بزوجة واحدة فاذا اردت التغيير صار الطلاق واجبا.[1]تقول هيلين فيشر (1993) ربما كان اجدادنا يبدلون الزوجة كل أربعة أعوام فمتي انجب طفل و فطم بدا البحث عن زوجة جديدة ولا سبيل للزواج من اخري الا بالانفصال عن الحالية. لقد صنع الانسان نظاما من الزواج بواحدة لا يناسب طبيعته وظهرت حركات تطالب بتعدد الزوجات والتي تري ان ذلك النظام المفروض علينا لا يناسبنا كبشر.
    ختاما، اصبح الطلاق امر شائعا ولا تزال اثارة المدمرة ظاهرة علي الاسرة وعلي النظام الاجتماعي و لكي نفهم هذه الظاهرة و سبب انتشاره وجب علينا دراسه تطورها عبر السنين، وفي راي ان الطلاق نتيجة لنظام الحياة الحديث بما يحتويه من قيود. ويبقي الطلاق في النهاية مصدرا للازعاج و القلق و التعاسة. 
    روابط هامة


    [1] Fisher, 1993; Fisher, 2006

  • اكتئاب الانترنت

    اكتئاب الانترنت

    أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزء في حياة الكثير منا ، فالفيسبوك لديه حوالي مليار و ثمانيمائة الف مستخدم. اصبح من المعتاد ان تري الناس يطالعون وسائل الاتصال الاجتماعي وهم في البقالة او في انتظار إشارة مرور مغلقة. اهتم الكثير من الباحثين في دراسة اثر  وسائل الاتصال الاجتماعي علي الصحة النفسية للأشخاص.
    ففي بريطانيا مثلا اشارت احدي الدراسات الي وجود علاقة بين ارتفاع معدلات الاكتئاب و بين وسائل التواصل الاجتماعي.وفي دراسة اشمل أجريت في جامعة لانشتسر شملت حوالي 35 الف شخص من 14 جنسية مختلفة تراوحت أعمارهم بين 15 و 88 عاما كانت نتائج الدراسة متشابكة ففي حين اشار 45% من العينة علي وجود ارتباط بين وسائل الاتصال الاجتماعي و بين الاكتئاب، عبر 18% عن انها هناك اثار إيجابية لها وانها ساعدتهم في تحسن حالتهم النفسية و العقلية و كان 36% ارائهم محايدة
    ولا نري تضاربا بين نتائج هذه الدراسات فوسائل الاتصال الاجتماعي قد تكون مفيدة أحيانا و قد تكون ضارة أحيانا اخري ، لكن ما يهمنا هنا هو ان نعدد العوامل التي من شانها ان تجعل وسائل الاتصال الاجتماعي عاملا للاكتئاب. اشارت الدراسة الي أربعة عوامل أساسية تؤدي غالبا لجعل التواصل عبر الانترنت مصدرا للتعاسة ، وهي:
              الشعور بالغيرة و الحسد كلما قرات منشورات الاخرين
              إضافة الحبيب القديم ضمن الأصدقاء
              كتابة منشورات حزينة علي صفحتك
              الاهتمام المبالغ  بشخصيتك علي الانترنت و كيف يراك الاخرون
    ان المقارنة المستمرة مع الاخرين عبر وسائل التواصل الاجتماعي تؤدي لمشاعر الإحباط و الاكتئاب، فتلك الصورة الجميلة لوجبة الغداء التي وضعتها تلك السيدة علي صفحتها تبدو زاهية ولامعة و تمثل لقطة واحدة فقط فلا نري الاطباق المتسخة بعد الاكل ولا معاناة الام مع الأولاد اثناء الطعام، انها باختصار صورة غير واقعية للحياة.
    ورغم اتفاق الدراسات علي الجانب المفيد لوسائل الاتصال الاجتماعي الا انها قللت منه ، تقول وايتلوك ” من المهم ان يحاول الإباء و المربيون ان يوجهوا وقت الأبناء بعيدا عن وسائل الاتصال الاجتماعي وتوجيه ذلك الوقت الي أمور مفيدة لهم ، ان العناية الزائدة بالصورة التي نبدو عليها عبر الانترنت سببا مباشر في مشاعر القلق.”
    ختاما، تحتوي وسائل الاتصال علي بعض الفوائد المرجوة وبعض المخاطر المحتملة و يبقي الامر رهن استخدامك لها، فالتواصل مع العالم امر مفيد لكن مقارنة نفسك بالاخرين عبر هذه الوسائل امر ضار ومحاولة تحسين صورتك علي الانترنت بما يخالف الواقع امر مدمر.
    روابط


  • الابداع بين الحرية و الضوابط

    الابداع بين الحرية و الضوابط


    قدم له المذيع ثلاث كلمات غير مترابطة تماما (فقاقيع الذرة – وحيد القرن – يوم الانتخابات) ثم طلب منه ان يؤلف له مقطع غنائي يتضمن الكلمات الثلاثة، فاذا به ينجح في عمل ذلك ارتجالا وفي زمن قياس. وتكرر الامر مع كلمات اكثر غرابة لكن الضيف كان ينجح في كل مرة في انشاء مقطوعة غنائية ذات معني تحتوي علي الكلمات الثلاثة.

    جعلني ذلك المشهد اتسال عن كيف يمكن للابداع الحر (تاليف عبارة غنائية ذات معني تحتوي علي كلمات غير مترابطة)  ان يتم في وجود شروط و ضوابط صعبة  (قواعد الحفاظ علي الإيقاع). وهل يمكن نقل ذلك المفهوم الي مجالات اخري بحيث نحقق ذلك التوازن المبهر بين الابداع وقواعد العمل.

    يأتي الابداع من وجهة نظر في تلك المساحة الواقعة بين الحرية و الضوابط، تلك الحرية التي تجعلنا نصنع قالبا جديدا في حلة الضوابط المتاحة. لقد اشارت الدراسات العضوية الي ذلك المعني عندما فرقت بين أجزاء الدماغ و العلاقة بينها. ففي حين يعمل أحدا الأجزاء علي التخيل و الخروج من الواقع ، يدفعك الاخر للانغماس في الواقع بكل ما فيه. فاذا عمل الجزء الخيالي منفردا كانت النتائج أحلام و خيالات لا تنطبق علي الواقع ، واذا عمل الاخر منفردا فلا مجال للابداع و الخيال ، ويبقي الصراع بينهما هو الذي يدفع للابداع و الابتكار في حدود ما يمكن تطبيقه علي الواقع.

    انها اشبه بمسابقة بينهما فمتي انخرطنا في مهمة محددة يدفعنا الجزء الواقعي علي عدم السرحان و التشتت للتركيز في تلك المهمة ، الا ان خيالنا لا يزال يعملو يقلب بين ذكريات الامس و أحلام الغد و يمنعه الجزء الواقعي منا من دفع تلك الذكريات و الامال الي المدي الذي يفسد عينا ما نفعل، فان وجد فيها ما يلائم ما نفعل البسه لابس الواقع قبل ان يمرره الي وعينا.

    لذا يجب عليك ان تنتبه فلا تدع لجزء من عقلك كامل السيطرة فانه ان غلبك الجزي الواقعي عانيت من قلة الابداع و صرت نسخة نمطية مكررة وان استولي عليك خيالك انفصلت عن الواقع.
     رابط المقال الاصلي
    اهم كلمات اللغة الانجليزية و ترجمتها من المقال الاصلي

  • تحدي 2017

    تحدي 2017

    لم يكن العام الماضي سعيدا ، فلقد شهدنا فيه الكثير من الحزن و المآسي و الظلم ، خابرنا خلاله مشاعر قاسية من الخوف و الغضب ، و تشرذمنا بين نحن وهم ، اعلنا اننا نملك الحق و الخير ومن ليس معنا فهو عدو لنا. معذورون فلقد راينا في شهور قليلة أدهر من القهر و قلة الحيلة. صرنا نميل للتفرقة وجعلنها مبررا للكراهية التي لم تولد الا كراهية مثلها. سنوات خداعات من خرج منها سالماً فليحمد الله، فلقد خسر و ظلم و قهر كثيرون لم يحملوا الا امال طيبة ومن تعلم منها درسا وجب عليه ان ينقله لغيره، علمتني درسا هاما ان الحق يلزمه قوه وان اذا ظنت الغلبة وجب اجتنابها.
    ندخل عاما جديدا بخيارات جديدة و بمفاهيم مغايرة عن انفسنا وعن العالم من حولنا، فاذا كنا لا نملك تغيير ذلك الواقع الحزين ، فان الاستمرار في الحزن و الغضب لن يجعله يتغير كذلك. في العتمة يري اخفت الضوء ولا يوجد وقت احلك من ذلك لتبحث فيه عن مصدرا للضوء. ابحث عن الخير بداخلك و انشره مهما كان الظلام في الخارج.
    هذا هو التحدي الحقيقي في العام الجديد ان تكون انت افضل ،
            ابحث عن الخير في قلوب الناس ، اشكرهم علي افعالهم الطيبة. اخبرهم ان ذلك الفعل طيب ، قل لهم قولا لينا و ادفعهم للمزيد من الخير.
            ابتعد عن الاخبار السلبية و عن المشاكل قدر ما تستطيع ، قاطع ذلك الاعلام الملوث بالاخبار القاتمة، من الجيد بل ومن المطلوب ان تكون ملما بما يحدث حولك لكن لا تغرق نفسك في التفاصيل السيئة. ان الانغماس في الأجواء السلبية سيجعلك متشائم حزينا.
            تمسك بهذه اللحظة و ادرك ابعادها جيدا ، خطط للغد لكن لا تجعل قلقك من الغد يفسد عليك يومك
            اقترب ممن تحب و اخبره بحبك ، اخبر اسرتك انك تحبهم و عبر عن الحب في كل مناسبة.