Category: Uncategorized

“ربما المشكلة ليست في الطفل… بل في البيئة.”
ربما المشكلة ليست في الطفل… بل في البيئة
المشهد الأول – إنجلترا 1970

إدموند سونوجا بارك طفل مشاغب متأخر دراسيا لا يمكنه تعلم أساسيات الكتابة حتى أن معلمته تطلب منه رسم الأشكال الهندسية كالمثلث والمربع بدلاً من كتابة الحروف. كثير الحركة، مشغول الذهن، أفكاره تسبق كلماته، ولا يستطيع الجلوس ساكنًا. لم يكن فرط الانتباه وتشتت الانتباه معروفًا وقتها وكان المصطلح المستخدم هو فرط الحركة. لم يكن هناك علاج معروف في إنجلترا، والموصى به هو العلاج السلوكي. وصل أدموند بصعوبة للمرحلة الثانوية واستطاع بفضل بعض الاستثناءات الالتحاق بالجامعة ليتفوق ويصبح أستاذًا جامعيًا في تخصص علم النفس، ليقضي 35 عامًا من البحث في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، ويتساءل: “ماذا لو كنا نفكر في كل هذا بشكل خاطئ؟”

المشهد الثاني – أمريكا 1930

تشارلز برادلي، طبيب أمريكي يذيع صيته بأن لديه دواء سحري لعلاج الاضطرابات السلوكية عند الأطفال. عمل الطبيب يشبه السحر، فالأطفال يتحسن سلوكهم في اليوم التالي لزيارته بشكل ملحوظ. يتحول الطفل المشاغب إلى طفل مطيع يسمع الكلام ويستطيع الاحتفاظ بهدوئه ويتوقف عن كثرة الحركة. الأمر ليس سرًا، يعلن الطبيب أنه أعطاهم جرعات صغيرة من الأمفيتامين تؤدي مباشرة إلى تحسن سلوكهم. وبهذا ظهر الريتالين، ثم أديرال كعلاج معتمد لتشتت الانتباه، وزاد الاعتماد عليهما وتضاعف التشخيص وتضاعف عدد الأطفال الذين يتناولون مشتقات الأمفيتامين.

المشهد الثالث – بداية التسعينات

الموضوع لم يكن مريحًا لكثير من العلماء المتخصصين. لم توجد ورقة بحثية واضحة تشرح كيف يحدث فرط الانتباه أو كيف تعالج مشتقات الأمفيتامين الاضطراب. في أوائل التسعينيات، أطلق مجموعة من العلماء دراسة سريرية تستمر لمدة 14 شهرًا، وشملت مئات الأطفال الذين تم تشخيصهم بـ ADHD.

تم تقسيم الأطفال إلى أربع مجموعات رئيسية:
- المجموعة الأولى تلقت جرعات يومية من الريتالين.
- المجموعة الثانية خضعت لبرامج علاج سلوكي مكثف.
- المجموعة الثالثة حصلت على دمج بين العلاج السلوكي والدواء.
- المجموعة الرابعة تُركت للعلاج “الطبيعي” الذي يقرره الأهل والأطباء.
انتهت الشهور الأربعة عشر، والنتائج كانت مذهلة لصالح الريتالين. أظهر الأطفال في المجموعة الأولى تحسنًا سريعًا وملحوظًا في سلوكياتهم. وانخفضت لديهم الأعراض مثل التشتت، وفرط النشاط، والاندفاع بدرجة أكبر من أي مجموعة أخرى.

المشهد الرابع – منتصف التسعينات

عاد العلماء للأطفال بعد ثلاث سنوات ليكتشفوا أن المجموعة الأولى لم تشهد أي تحسن دائم. تبين أن تأثير الدواء مؤقت، وبدأت الشكوك تدور حول الآثار الجانبية للريتالين. وفي مفاجأة غير متوقعة، ظهر فرق ملحوظ في النمو؛ الأطفال الذين تناولوا مشتقات الأمفيتامين كان لديهم انخفاض في الطول بمقدار بوصة كاملة.

المشهد الخامس – المختبرات العالمية، أوائل الألفينات

في الألفينات، تطور العلم في التحليل والتشخيص والقياس. قرر العلماء العودة إلى المربع الأول للبحث عن السبب الأصلي لفرط الانتباه. أُجريت عمليات مسح للجينات وتصوير دماغي وتحليل كهرباء الدماغ، ولم يظهر أي فرق واضح بين الأطفال المصابين بالاضطراب وغيرهم. ثم جاء مشروع ENIGMA، وهو أكبر قاعدة بيانات دماغية في العالم. وبعد تحليل آلاف الفحوصات، لم تظهر أي فروقات واضحة.

المشهد السادس – إنجلترا الآن

قال إدموند: “ما كنا نظنه يقينًا… كان سرابًا. لقد طاردنا ظلًا علميًا قادنا في الاتجاه الخاطئ.”

تحولت رحلة البحث عن “الخلل في الدماغ” إلى لحظة مواجهة… مواجهة مع فكرة أن المشكلة قد لا تكون في الخلايا أو الجينات، بل في الطريقة التي نفكر بها في الاختلافات البشرية.

“ربما المشكلة ليست في الطفل… بل في البيئة.”

هنا، تغيّرت نظرة إدموند بالكامل. لم يعد يرى ADHD كـ “خلل في الدماغ”، بل كـ عدم توافق بين الدماغ والبيئة.

قال: “الدواء قد يساعد، لكنه ليس النهاية. هو بداية فقط. يمنح الأسرة وقتًا للهدوء، لاستعادة الحوار، وللبحث عن حلول أعمق.”

وأشار إلى أن الهدف الحقيقي ليس “إزالة الاضطراب”، بل إضافة المهارات والمرونة التي تساعد الطفل على التعامل مع عالم لا يشبهه كثيرًا.

وبدلاً من أن نقول للطفل “لديك مشكلة”، ربما نقول له: “أنت تفكر بطريقة مختلفة… فلنبحث معًا عن بيئة تناسبك، وتُخرج أفضل ما فيك.”
June 21, 2025
الذكاء العالي يجعلك غريبًا، لا عبقريًا

لو سألتني: “من أكثر شخص ذكاءً في تاريخ البشرية؟”، فالإجابة المحتملة قد تكون مارلين فوس سافانت، أو كريستوفر لانغان، أو ويليام جيمس سيديس. مارلين فوس سافانت مجرد فتاة تبلغ من العمر 10 سنوات من ولاية ميزوري. في عام 1956، خضعت لنسخة من اختبار ستانفورد-بينيه وسجلت عمرًا عقليًا يعادل 22 عامًا و10 أشهر، أي ما يعادل معدل ذكاء يفوق 220 وهو اعلى رقم مسجل في هذا العمر. لم تحقق مارلين اكتشافات علمية كبرى أو تبتكر عملاً فنيًا . حاولت دراسة الفلسفة لكنها لم تكمل دراستها.

في عام 1985، نشرت موسوعة غينيس معدل ذكائها، بفضل هذا النشر، أصبحت مارلين مشهورة بكتب وأعمدة نصائح مثل عمودها في مجلة “باريد”، وألّفت كتبًا مثل “بناء الدماغ في 12 أسبوعًا فقط”. تميزت بطرح ألغاز منطقية، وواجهت انتقادات لاذعة لكنها بقيت صامدة. هكذا تحوّلت من ربة منزل عادية إلى “عبقرية” فقط لأن هذا اللقب أُلصق بها.

في المقابل قد يعاني الأذكياء من عزلة نفسية وصراعات داخلية، فهم يدركون ما لا يدركه غيرهم، ويجدون صعوبة في التفاهم مع محيطهم. وكما قال الشاعر:
“ذو العقل يشقى في النعيم بعقله… وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم“
فمن يملك العقل الراجح قد يشقى بأفكاره وتحليلاته العميقة، في حين يعيش الجاهل في راحة بال رغم صعوبات الحياة. هذا يبرز التحدي الحقيقي: أن تكون ذكيًا في عالم لا يفهمك أو لا يقدّر ما تحمله من رؤى، مما يترك الكثيرين في صمتٍ مرير وتيه دائم.

دا يخلينا نرجع نفكر في مفهومنا عن الذكاء والإنجاز: هل الذكاء لوحده كافي لتحقيق الإنجاز؟ الواقع بيقول لا. الذكاء عامل مهم، لكنه مش كافي لوحده. الإنجاز بيتطلب حاجات تانية زي الإصرار، الشغف، القدرة على العمل الجماعي، وحتى الحظ. في النهاية، العبقرية مش بس أرقام… هي منظومة من العمل والتفكير والظروف اللي بتكمل بعضها.

June 5, 2025

Business Case

An investor is considering the purchase of one to three:

condominiums in the tropical paradise of Costa Rica. The investor has no intention of using the condo for her personal use and is only concerned with the income producing capability that it will produce. After some discussion with a long time and real estate savvy resident of Costa Rica, the investor decides to perform a simple analysis of the operating profit/loss based on the following information:

Variable property	A	B	C
Cost	Based on: Most likely monthly occupancy of 20 day 12 months per year operation2000 Colones per occupancy day cost	Based on: Most likely monthly occupancy of 25 day 12 months per year operation1000 Colones per occupancy day cost	Based on: Most likely monthly occupancy of 15 day 10 months per year operation3500 Colones per occupancy day cost
Fixed property cost	3,000,000	2,500,000	4,500,000
Daily revenue	33,800	26,000	78,000

All Cost and Revenues in Colones–520 Costa Rican Colones/US Dollar
Additionally, the exchange rate may vary 15%, and the most likely occupancy days can vary from a low and high of 15–25, 20–30, and 10–20 for A, B, and C, respectively. Based on this information, create a workbook that determines the best case, most likely, and worse case annual cash flows for each of the properties.

source: Excel Data Analysis Modeling and Simulation (Hector Guerrero)- p19-20

January 23, 2023

انفد بجلدك
هل تكفي هذه العلامات لرفض العمل؟ قائمة بعلامات رفض المتقدمون الاستمرار في مقابلة العمل عندها.
- نريدك الآن:
  عيزين نعمل معاك مقابلة للعمل
  حلو ينفع الأربعاء أو الخميس
  لا احنا مرتبين للنهاردة
  بص انا محتاج الشغل وهاحاول ارتب اموري
  – …..
  لكن هذا يبعد أكثر من 120 كيلو من سكني، ينفع بالتليفون أو زوم؟
  لا، يجب حضورك شخصيا (نبرة غضب)
(اذا كنت تتحدث معي بهذه الطريقة وليس بينا اتفاق بعد فكيف سيكون الحال لاحقا)
- هزار عادي
  أحنا هنا في الشغل أسرة مع بعضنا، وبنهزر مع بعض بالشتيمة
  – ….. اللي هو ازاي
- الإجازة للعيال التوتو
  دي مش وظيفة من 9 ل 5، احنا كتير بنضطر ننام في المكتب
  بس
  ما بساش، دا نظامنا
- البؤساء
  دخلت اعمل مقابلة في شركة وكل الناس شكلها حزين، ومحدش بيتكلم مع حد ودى كانت بالنسبة لي إشارة كافية
- القانون
  قانون العمل محدد أيام سنوية كإجازة مدفوعة، اذا طلبت منك الشركة التضحية ببعض هذه الأيام.
  هل سيتم تعويضها في صورة رصيد إجازات أو مقابل نقدي؟
  لا، الشركة محتاج انك تشتغل جزء من الإجازة بدون مقابل
  لا مش مناسب لي
- العشاء عندنا
  احنا بنوفر للموظفين وجبات فطار وغدا وعشا
  مش المفروض نهاية العمل الساعة خمسة
  اه بس اغلب الوقت مش بنمشي خمسة و بنقعد بالمرة للعشا
- انت حلوة
  المقابلة كانت في التليفون وسألني اكثر من مرة أسئلة تتعلق بمظهري وشكلي، ممكن تكون بعض الأسئلة مقبولة في بعض الوظائف لكن الوظيفة كانت مالهاش أي علاقة بالاسئلة دي
- ما انت شغال من البيت
  الوظيفة كانت عن بعد والإدارة مصرة على تطبيق بيفتح الكاميرا كل 9 دقائق
- دا ثمن الابلكيشن
  أي وظيفة تطلب فلوس نظير تعبئة الابليكيشن بالنسبة لي إشارة كافية للرحيل.
- بالعمولة
  مفيش مرتب وهتشتغل بالعمولة
  طيب هتوفري مصاريف كفاية للانتقالات ومرتب أساسي
  ممكن نشوف
  لا، شوف لوحدك
- نكبر سوا
  – “We’re a human-sized company with a great start up spirit”
  هي بتتقال كدة بالانجليزي
October 8, 2022
مسار إجباري

لا مجال للنقاش أو الاختلاف عليك أن تصبح من لست، في المدرسة عليك أن تبذل جهدك مع الأرقام ،وفي المجتمع عليك الانصياع للمجموعة بداية من الأسرة فالرفاق فما يمليه عليك نجوم الصف الأول. عليك أن تبذل قصارى جهدك للتعامل مع نقاط الضعف لديك بدلا من التركيز على ما لديك من نقاط قوة. التغلب على الضعف جزء أساسي من ثقافتنا.
في جوهره المعيب بشكل أساسي، فإن الهدف من أي برنامج تعليمي تقريبا هو مساعدتنا على أن نصبح من لسنا كذلك. إذا لم يكن لديك موهبة طبيعية مع الأرقام ، فأنت لا تزال مضطرا لقضاء بعض الوقت في هذا المجال للحصول على درجة. إذا لم تكن متعاطفا جدا ، إرسالك إلى دورة مصممة لبث التعاطف في شخصيتك. من المهد إلى الحجرة، نكرس المزيد من الوقت لأوجه القصور لدينا أكثر من نقاط قوتنا.
يصرخ مدرب التنمية البشرية في وجهك “يمكنك أن تكون أي شيء تريد أن تكون عليه، إذا حاولت جاهدا بما فيه الكفاية.” ويعتقد الكثير فعلا في هذا المبدأ، ماذا لو حاولت لتصبح لاعب كرة سلة محترف وأنت غير لائق بدنيا. يحتفى نفس المدرب بقصة الناجي الوحيد مثل كنتاكي للدلالة على أنك قادر على تحقيق الثروة في أي وقت، تخرج من عنده وأنت واثق من الفوز والنجاح في البرمجة وبعد سنوات من السهر والتعب تكتشف أنك لا تصلح لها. وبدلا من تخصيص الوقت لتحسين ما أنت متمكن فيه بالفعل تضيع جهودك في هباء مقولات لازم انجح ومحاربة الرياح.
وفي المدرسة يركز الجميع الاهتمام على نقاط الضعف، ويتم التعامل مع النجاح باللامبالاة وبدل من استثمار المزيد من الوقت في جوانب التميز يصرف جل الوقت على نقاط الضعف. أن ذلك الطالب الذي يعاني مع الأرقام لن يكون في الأغلب محاسبا رائعا وكان من الأجدر صرف الاهتمام على ما هو مميز فيه.
قد يبدو هذا وكأنه وجهة نظر صادمة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين نشأوا معتقدين الأسطورة الأساسية التي مفادها أننا يمكن أن نصبح أي شيء نريده. ومع ذلك، فمن الواضح من أبحاث غالوب أن كل شخص لديه إمكانات أكبر للنجاح في مجالات محددة، ومفتاح النجاح البناء على من أنت بالفعل.
يقدم المثال الواقعي التالي من أعمال غالوب للتنمية الاقتصادية في بويبلا بالمكسيك مثالا أساسيا وقويا لما يمكن أن يحدث عندما يركز الناس على مواهبهم الطبيعية.
كان هيكتور معروفا دائما بأنه صانع أحذية رائع. في الواقع ، ادعى العملاء من أماكن بعيدة مثل فرنسا أن هيكتور صنع أفضل الأحذية في العالم. ومع ذلك ، فقد شعر لسنوات بالإحباط من عمله الصغير في صناعة الأحذية. على الرغم من أن هيكتور كان يعرف أنه قادر على صنع مئات الأحذية أسبوعيا ، إلا أنه كان يبلغ متوسطه 30 زوجا فقط. عندما سأله أحد الأصدقاء عن السبب ، أوضح هيكتور أنه على الرغم من أنه كان رائعا في إنتاج الأحذية ، إلا أنه كان بائعا فقيرا – وفظيعا عندما يتعلق الأمر بجمع المدفوعات. ومع ذلك، فقد قضى معظم وقته في العمل في مجالات الضعف هذه.
لذلك ، قدمه صديق هيكتور إلى سيرجيو ، وهو بائع ومسوق طبيعي. تماما كما كان هيكتور معروفا بحرفيته ، كان بإمكان سيرجيو إبرام الصفقات والبيع. بالنظر إلى الطريقة التي تكمل بها نقاط قوتهما بعضهما البعض ، قرر هيكتور وسيرجيو العمل معا. وبعد مرور عام، كان هذا الثنائي القائم على نقاط القوة ينتج ويبيع ويجمع المدفوعات لأكثر من 100 زوج من الأحذية أسبوعيا، أي بزيادة تزيد عن ثلاثة أضعاف.
على الرغم من أن هذه القصة قد تبدو مبسطة ، إلا أنه في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون محاذاة نفسك مع المهمة الصحيحة بهذه السهولة. عندما نكون قادرين على وضع معظم طاقتنا في تطوير مواهبنا الطبيعية ، توجد مساحة غير عادية للنمو. لذلك ، قد تكون مراجعة مبدأ “يمكنك أن تكون أي شيء تريده أن تكون” أكثر دقة:
لا يمكنك أن تكون أي شيء تريد أن تكون عليه – ولكن يمكنك أن تكون أكثر بكثير مما أنت عليه بالفعل.

July 23, 2022

الشركات الناشئة الاكثر نموا في 2021

الشركات الناشئة هي شركات أو مشاريع تركز على منتج واحد أو خدمة واحدة يرغب المؤسسون في طرحها في السوق. وهي عادة لا تمتلك نموذجًا تجاريًا مكتمل، وقد تفتقر إلى رأس المال الكافي للانتقال إلى المرحلة التالية من الأعمال. يتم تمويل معظم هذه الشركات في البداية من قبل مؤسسيها.

تتطلب طبيعة الشركات الناشئة المزيد من المسؤولية وتتيح المزيد من فرص التعلم، لكن يقترن ذلك بزيادة المخاطر. حيث تحتاج الشركات الجديدة إلى إثبات نفسها وزيادة رأس المال قبل أن تتمكن من البدء في جني الأرباح. ويبقى خطر الإغلاق في السنوات الأولى محتمل.

لكن في المقابل بين هذه الشركات تحدث طفرات في النمو تعود في معظمها -من وجهة نظر الكاتب – لعلاقات شخصية للمؤسسين أو لطبيعة المجتمع الموجود فيه الفكرة أو لارتباط الفكرة الوليدة بمؤسسة ضخمة قائمة بالفعل.

لا يتطلب الأمر فكرة جديدة، حيث تقوم الكثير من الشركات على أفكار معروفة وموجودة في السوق كتوصيل الطعام أو التعليم أونلاين وغيرهما.

الدولة	عدد الشركات	القيمة بالمليار
الولايات المتحدة	16	458.7
الصين	9	251.8
بريطانيا	3	59.1
الهند	1	21
أندونسيا	1	20
البرازيل	1	30
السويد	1	45.6
هونج كونج	1	25
استراليا	1	40
ألمانيا	1	11

كما هو متوقع تحتل الولايات المتحدة الصدارة في عدد وقيمة الشركات الناشئة الأكثر نمواً، تليها الصين وبريطانيا ولا تزال القائمة تخلو من المنطقة العربية والأفريقية.

المجال	عدد الشركات	القيمة بالمليار
التقنيات المالية	9	294.3
الذكاء الاصطناعي	3	164.4
أخرى	2	129
التجارة الالكترونية	4	68
خدمات الانترنت	3	65
الخدمات اللوجستية	2	59
تحليل البيانات	2	49
المعدات	3	38.1
التعليم	2	36.5
الصحة	2	24.6
التجارة المباشرة	2	22.9
النقل	1	11.4

بالطبع تحتاج هذه القائمة للكثير من التحليل للاستفادة من هذه البيانات لذلك يمكنكم الاطلاع على البيانات الكاملة من هنا

December 11, 2021

المواجهة والهروب و التجمد والتملق – اضطراب ما بعد الصدمة

توثر الصدمات، سواء كانت مؤقتة أو طويلة المدى، على الأشخاص بطرق مختلفة. وعادة ما يأخذ الأفراد واحد من أربع ردود مختلفة. توثر هذه الردود أفعالك وسلوكك مستقبلاً؟

أولاً، هناك اختيار المواجهة أو الهروب، وهي الطرق الأكثر شهرة وشيوعا. وببساطة، عندما تواجه تهديدًا، فأنت إما تقاوم، أو تنتقم، أو تهرب ببساطة. لكن هناك أيضا استجابة التجمد. يمكنك التفكير في التجمد على أنها شكل من المماطلة، وقفة مؤقتة تمنح عقلك وجسمك فرصة للتخطيط والاستعداد لخطواتك التالية. وكذلك هناك التملق، وهو مصطلح صاغه المعالج بيت ووكر، السلوك (غالبًا ما يكون فاقدًا للوعي) الذي يهدف إلى إرضاء واسترضاء وتهدئة التهديد في محاولة للحفاظ على نفسك في مأمن من المزيد من الأذى.

سنشرح هذه الاستجابات الأربعة للصدمات بعمق أدناه، بالإضافة إلى تقديم بعض المعلومات الأساسية عن سبب ظهورها وإرشادات حول التعرف على استجابتك. بداية فإن ردود الفعل الصدمة تحدث بشكل طبيعي. عندما يتعرف جسمك على التهديد، يتفاعل دماغك والجهاز العصبي اللاإرادي بسرعة، ويطلق هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. تؤدي هذه الهرمونات إلى تغيرات جسدية تساعد في إعدادك للتعامل مع التهديد، سواء كان ينطوي على خطر جسدي أو عاطفي حقيقي، أو ضرر متصور. يمكنك، على سبيل المثال:

·        تجادل مع زميل في العمل يعاملك بشكل غير عادل

·        اهرب من مسار سيارة يسير الضوء الأحمر

·        تجمد عندما تسمع ضوضاء غير متوقعة في الظلام

·        التزم الصمت بشأن ما تشعر به حقًا لتجنب بدء المواجهة

المشكلة الحقيقية أن يتحول سلوك الاستجابة للصدمة لسلوك معتاد تلجا إليه دون الحاجة إليه، بمعنى أن الأحداث والأحداث اليومية التي لا يجدها معظم الناس تهديدًا يمكن أن تؤدي إلى استجابتك للضغط، سواء كان ذلك المواجهة، أو الهروب أو التجمد أو التملق أو الخلط بينهم. هذه الردود المفرطة شائعة جدًا بين الناجين من الصدمات، لا سيما أولئك الذين عانوا من سوء المعاملة أو الإهمال على المدى الطويل.

يتحول الأمر كما تقترح نظرية ووكر، أنه من الممكن في الغالب التغلب على الإجهاد والتحديات والتهديدات الأخرى من خلال الوصول إلى استجابة الصدمة التي تعمل بشكل أفضل في موقف معين. فتجد، قد تجد نفسك "عالقًا" في وضع واحد، وتتأقلم مع الصراع والتحديات تمامًا كما تعاملت مع طفولتك: تفضيل الاستجابة التي تخدم احتياجاتك على أفضل وجه من خلال مساعدتك على الهروب من المزيد من الأذى.

لنفترض أنك تريد حماية أشقائك الصغار من غضب والديك وعدوانهما. لا تريد الهروب وتركهم وشأنهم. لكنك تعلم أيضًا أنه يتعين عليك اتخاذ إجراء بطريقة ما، مما يستبعد التجمد. هذا يترك خيارين:

·        تشاجر أو تتخذ إجراءات ضد والدك بطريقة ما

·        تزلف أو تفعل شيئًا لتهدئتهم وإبقائهم هادئين حتى لا يصبحوا عنيفين

قد تنجذب بشكل طبيعي نحو أحدهما أو الآخر بناءً على سمات شخصيتك الأساسية، لكن الموقف يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا. إذا كان والدك أكبر وأقوى بكثير، ولا يمكنك التفكير في أي طريقة لاتخاذ إجراء بمهارة، فقد تلجأ إلى التملق. إذا ثبت أن الاستجابة فعالة، فيمكن أن تصبح تلقائية بسهولة – في جميع علاقاتك، حتى بعد سنوات. فتجد نفسك تلجا للتملق كلما تعرضت لخلاف أو موقف غير مريح رغم انه ليس من الصواب فعل ذلك.

استجابة المواجهة

تنبع هذه الاستجابة من الاعتقاد اللاواعي بأن الحفاظ على القوة أو سيؤدي التحكم في الآخرين إلى القبول والحب والأمان الذي تحتاجه، ولكنك لم تحصل عليه في طفولتك، وفقًا لوكر. تميل هذه الاستجابة إلى الظهور بشكل أكثر شيوعًا عندما يقوم مقدمو الرعاية بما يلي:

·        التعامل بأسلوب غير صحي مع الطفل

·        أعطاك كل ما طلبته

·        الإهانة المستمرة للطفل

·        أظهر الغضب أو الاشمئزاز من سلوك الكفل

بينما يشير المواجهة غالبًا إلى الاعتداء الجسدي أو اللفظي الفعلي، إلا أنه يمكن أن يشمل أي إجراء تقوم به للوقوف في وجه التهديد أو إنكاره، مثل:

·        نشر منشور علني على وسائل التواصل الاجتماعي بعد أن يقوم شريكك بالغش لإعلام الجميع بما فعلوه

·        الصراخ في وجه صديقك عندما يذكر عن طريق الخطأ شيئًا تريد الاحتفاظ به سريًا

·        نشر شائعة حول زميل في العمل انتقد عملك

يلاحظ والكر أيضًا أن الاستجابة المواجهة الثابتة يمكن أن تكمن وراء الدفاعات النرجسية. في الواقع، يعترف الخبراء بأن إساءة معاملة الأطفال هي سبب محتمل لاضطراب الشخصية النرجسية، على الرغم من أن العوامل الأخرى تلعب دورًا أيضًا.

استجابة الهروب تتميز استجابة الهروب بالرغبة في الهروب أو إنكار الألم، والاضطراب العاطفي، وغيرها من الضيق.

قد تجد نفسك محاصرًا في الهروب إذا ساعدك الهروب من والديك، كطفل، على تفادي معظم قساوتهما وتخفيف تأثير الإساءة التي تعرضت لها. قد يتخذ الهروب شكلًا حرفيًا:

·        البقاء لساعات أطول في المدرسة ومنازل الأصدقاء

·        يتجول في الحي

أو أكثر رمزية:

·        رمي نفسك في دراستك لتشغل نفسك

·        خلق خطط لا نهاية لها للهروب

·        إغراق الجدال بالموسيقى

كشخص بالغ، قد تستمر في الفرار من المواقف الصعبة أو الصعبة من خلال:

·        العمل نحو الكمال في جميع جوانب الحياة حتى لا ينتقدك أحد أو يتحدك

·        إنهاء العلاقات عندما تشعر بالتهديد، قبل أن يتمكن الشخص الآخر من الانفصال عنك

·        تجنب الصراع، أو أي موقف يثير مشاعر صعبة أو مؤلمة

·        استخدام العمل أو الهوايات أو حتى الكحول والمواد لتفادي مشاعر الخوف أو القلق أو الذعر

استجابة التجمد

رد فعل التجمد بمثابة تكتيك للمماطلة. يضغط دماغك على زر "إيقاف مؤقت" ولكنه يظل متيقظًا للغاية، وينتظر ويراقب بعناية حتى يتمكن من تحديد ما إذا كان الفرار أو المواجهة يوفر طريقًا أفضل إلى الأمان. أشار بعض الخبراء إلى أن هذه الاستجابة تحدث في الواقع أولاً، قبل أن تقرر الهروب أو المواجهة. ومتى يبدو أي من الإجراءين غير ممكن؟ قد "تفشل" بعد ذلك ردًا على مخاوفك. قد يكون التجمد مهربا مفيد فعلا

·        إذا أغمي عليك، فلن تواجه الصدمة مباشرة.

·        إذا انفصلت، فقد تشعر أنك منفصل أو منفصل عقليًا عن الموقف، أو تفشل في تذكره تمامًا.

·        إذا شعرت بالضعف، فقد يستخدم الشخص الذي يهاجمك أو يسيء معاملتك قوة أقل أو حتى يفقد الاهتمام تمامًا. نتيجة لذلك، قد تجد أنه من الأسهل الوصول إلى بر الأمان.

وبشكل عام يصنف التجمد باعتباره علامة غير صحية وأن كانت ضرورية أحيانا، فهو أن يتركك مخدرًا تمامًا، وغير قادر على الحركة أو طلب المساعدة. بالإضافة إلى ذلك، في حين أنه قد يبدو من المفيد الافتقار إلى ذكريات سوء المعاملة، إلا أن تلك المساحات الفارغة لا تزال تسبب ضائقة عاطفية.

قد يتحول التجمد إلى سلوكيات مثل:

·        استخدام الخيال أو الخيال للهروب من ضائقة يومية

·        تفضل العزلة وتجنب العلاقات الوثيقة

·        إخفاء العواطف والمشاعر

·        ينفصل جسديًا عن العالم من خلال النوم أو البقاء في غرفتك أو منزلك

·        "الخروج" عقليًا من المواقف التي تشعر فيها بالألم أو التوتر

التملق

حدد والكر استجابة رابعة للصدمة من خلال تجاربه في مساعدة الناجين من سوء المعاملة والصدمات في مرحلة الطفولة. هذا الرد، الذي أسماه "التملق"، يقدم طريقا بديلا للأمان. باختصار، أنت تهرب من الأذى من خلال تعلم إرضاء الشخص الذي يهددك وإبقائه سعيدًا. في مرحلة الطفولة، قد يشمل ذلك:

·        تجاهل احتياجاتك الخاصة لرعاية أحد الوالدين

·        جعل نفسك مفيدًا ومفيدًا قدر الإمكان

·        الإهمال أو الفشل في تطوير هويتك الذاتية

·        تقديم الثناء والإعجاب حتى عندما ينتقدونك

·        قد تتعلم التملق، على سبيل المثال، لإرضاء والد دافع نرجسيًا، أو شخص لا يمكنك التنبؤ بسلوكه.

قد يكون التخلي عن حدودك الشخصية وحدودك في مرحلة الطفولة قد ساعد في تقليل الإساءة، لكن هذه الاستجابة تميل إلى الاستمرار في مرحلة البلوغ، حيث غالبًا ما تؤدي إلى الاعتمادية أو الميول التي ترضي الناس. فمثلا تجد نفسك:

·        توافق على ما يطلبه منك شريكك، حتى لو لم تكن تفضل ذلك

·        مدح المدير باستمرار على أمل تجنب النقد أو ردود الفعل السلبية

·        تشعر كما لو أنك تعرف القليل جدًا عما تحبه أو تستمتع به

·        تجنب شارين أفكارك أو مشاعرك في العلاقات الحميمة خوفًا من إثارة غضب الآخرين

·        لديك القليل من الحدود، إن وجدت، حول احتياجاتك الخاصة

الأثر المستمر للصدمة

الصدمة لا تؤثر عليك فقط في الوقت الحالي. في كثير من الأحيان، لها آثار طويلة الأمد يمكن أن تعطل الرفاهية لسنوات قادمة. يمكن لحالة واحدة فقط من الإساءة أن تسبب ألمًا عميقًا وصدمة. يمكن أن يؤدي تكرار الإساءة إلى خسائر مدمرة أكثر، مما يضر بقدرتك على تكوين صداقات وعلاقات صحية، ناهيك عن صحتك الجسدية والعقلية.

يعد التعرف على استجابة الصدمة مكانًا رائعًا للبدء. فقط ضع في اعتبارك، مع ذلك، أن ردك قد لا يقع بدقة في إحدى هذه الفئات الأربع. كما توضح نظرية ووكر، فإن معظم الأشخاص الذين يتنقلون في صدمة طويلة المدى ينجرفون نحو استجابة أكثر هجينة، مثل التملق والهروب.

غالبًا ما يكون العلاج هو المفتاح

في حين أن المساعدة من الأحباء يمكن أن تحدث فرقًا دائمًا في التعافي من الصدمات وسوء المعاملة، فإن معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من الدعم. في الواقع، يعد اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة من حالات الصحة العقلية المعترف بها والتي لا تتحسن بشكل عام بدون دعم متخصص.

بتوجيه من أخصائي الصحة العقلية، يمكنك:

·        التحدي والخروج من استجابة الصدمة الثابتة

·        تعلم كيفية الوصول إلى استجابات أكثر فعالية عند مواجهة التهديدات الفعلية

·        تبدأ في شفاء الآلام العاطفية

·        تعلم كيفية إنشاء حدود صحية

·        أعد الاتصال بإحساسك بالذات

September 30, 2021
لماذ يجب أن تتعلم أدوات تحليل البيانات

يمثل تحليل البيانات أحد الموضوعات الهامة هذه الايام، وهو أمر مفهوم لأننا نعيش في عصر تهيمن عليه البيانات. يهدف تحليل البيانات لاكتشاف البيانات وتفسيرها ومعالجتها. وهناك العديد من أدوات تحليل البيانات حاليا، وقد يكون من الصعب تحديد أيهما هو الأنسب لك. سنقوم اليوم بدورنا في المساعدة في جعل هذا القرار أسهل من خلال التركيز على Power BI ، وهي أداة تحليل بيانات أنشأتها Microsoft. في هذه المقالة سوف تتعرف على المواضيع التالية بالتفصيل:
1. ما هو Power BI؟
2. ما هو Dax في Power BI؟ ما استخدام Dax في Power BI
3. إمكانات ذكاء الأعمال الهائلة
4. كيف تتعلم Power BI ما هو Power BI؟
عند البحث عن إجابة سؤال “ما هو Power BI؟”. تُعرِّف مايكروسوفت Power BI بأنه “… مجموعة من خدمات البرامج والتطبيقات والأدوات التي تعمل معًا لتحويل مصادر البيانات غير ذات الصلة إلى رؤى متماسكة وتفاعلية وملائمة بصريًا.”
يرمز BI إلى “ذكاء الأعمال” ، وتوفر الأداة للمستخدمين غير التقنيين جميع الموارد التي يحتاجون إليها لتجميع البيانات وتصورها وتحليلها ومشاركتها. وفقًا لرئيس قسم المعلومات ، فإن ذكاء الأعمال “… يستفيد من البرامج والخدمات لتحويل البيانات إلى رؤى قابلة للتنفيذ ويساعد على اتخاذ القرارات.” تربط الأدوات إلى البيانات ذات الصلة وتحللها ، ثم تقدم النتائج عبر المخططات والتقارير والرسوم البيانية والملخصات والخرائط ولوحات المعلومات ، لتزويد المستخدمين بذكاء دقيق ومفصل فيما يتعلق بحالة الشركة.
باختصار ، يستخدم ذكاء الأعمال أدوات لأخذ البيانات الأولية وتحويلها إلى خطط وإجراءات ذكية يمكن أن تفيد الأعمال على العديد من المستويات المختلفة – Power BI هي إحدى هذه الأدوات
بعد الاطلاع على Power BI ، يمكنك البدء في تعلم Power BI من خلال فهم DAX أولاً.
ما هو DAX في Power BI؟ ما هو استخدامه؟ عندما تبدأ في تعلم Power BI ، ستواجه حتماً المصطلح “DAX”. إنها تعني “تعبيرات تحليل البيانات”، وهي عبارة عن اللغة التي طورتها مايكروسوفت وتستخدم في أدوات التعامل مع معلومات الأعمال والبيانات المحددة. تسمى DAX أيضًا لغة دالة لأن الكود الكامل موجود داخل الدالات. بمعنى أنها تعتمد في أغلبها على دوال جاهزة تقوم تلقائيا بالوظائف المطلوب تنفيذها فلست بحاجة لكتابة الكود الأصلي.
تمكنك DAX من معالجة البيانات وتساعدك على انشاء حقول محسوبة وأعمدة المحسوبة ، والعمل مع البيانات العلائقية ، وتنفيذ التجميع التلقائي للبيانات. بعبارة أخرى ، تتيح DAX للمستخدمين إنشاء معلومات جديدة من البيانات الموجودة بالفعل في النموذج الخاص بك.
تستخدم DAX بعض الوظائف نفسها مثل Excel ، لذلك إذا كنت معتادًا على هذا الأخير ، فقد تجد أن DAX أسهل في الاستخدام. يوفر درجة أعلى من المرونة ، مما يسمح للمستخدمين بإنشاء الصيغ التي يتم تطبيقها على أساس كل صف على حدة.
لاحظ أنه على الرغم من أن DAX يوفر قوة ومرونة أكبر لنماذج البيانات الخاصة بك ، فإنه يخاطر بجعلها معقدة للغاية. يأتي DAX أيضًا مع منحنى تعليمي حاد ، لذا تأكد من رغبتك في التعامل معه قبل الالتزام.
إمكانات ذكاء الأعمال الضخمة نظرًا لأن Power BI متعدد الاستخدامات ومليء بالميزات المفيدة ، يستخدمه المحترفون في العديد من الأدوار المختلفة ، بما في ذلك:
المسؤولين
المهنيون (محاسبون ، متخصصون في المبيعات ، مسوقون)
المصممين
المطورين
تسهل Power BI اتخاذ القرار المناسب، وتقلل من احتمالية الفشل، وتقلل من المخاطر. يجعل البيانات متاحة للعرض والتفاعل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، في أي مكان يمكنك الوصول إليه عبر الهاتف المحمول. تعني هذه الميزة أنه يمكن للمستخدمين سحب البيانات في الوقت الفعلي ومعالجتها ومشاركتها في أي وقت وفي أي مكان.
يُعد أمان البيانات مصدر قلق كبير اليوم، ويتيح Power BI للمستخدمين تتبع استخدام البيانات والتحكم فيه ، مما يمنح الوصول فقط لمن يجب أن يمتلكها. لا داعي للقلق من الدعم الفني أو عناصر أمان تكنولوجيا المعلومات الأخرى في عملك – تتيح لك لوحة معلومات Power BI تنظيم الاستخدام بكفاءة وفعالية. يوفر Power BI أيضًا مرونة تخزين البيانات في سحابة مايكروسوفت ، أو بأمان خلف جدار الحماية الخاص بشركتك.
خلاصة القول ، يتيح Power BI للمستخدمين عرض البيانات في الوقت الفعلي في أي وقت وفي أي مكان ، وإنشاء تقارير بناءً على تلك المعلومات الجديدة ، وإرسال مجموعات بيانات محددة إلى المجموعات المناسبة. يستخدم Power BI برنامج Office 365 الشهير للغاية كنظام أساسي له

يمكنك البدء في تعلم تحليل البيانات من خلال قائمة التشغيل التالية

تعلم Power BI

August 12, 2021
اختبار المستوى الثاني في الاكسيل

تتعلق مهام هذا الاختبار بموضوعات المستوى الثاني في الاكسيل وتستعرض مهام مرتبطة ب
1- إنشاء الجداول واستخدام مراجع الجدول

2- التحقق من الصحة

3- استخدام دوال البحث

4- استعراض صف المجاميع

5- استخدام الدوال المنطقية

6- استخدام التنسيق الشرطي

7- دوال المصفوفة

8- حماية الملف بكلمة مرور

سوف يكون من الصعب تصحيح الاختبار لكل شخص لكن يمكنك كتابة أي ملاحظة حول الاختبار أو أي سؤال في التعليقات وسأحاول جاهداً الرد على الجميع.

يرجي تحميل ملف الاسئلة من الرابط التالي
askfarouk-level-2-excel

يرجي تحميل ملف الاكسيل من الرابط
Level2

August 11, 2021
نموذج اختبار المستوى الأول في الاكسيل

بصفتك مسؤول عن إدارة نادي الجولف، طلب منك المدير إجراء بعض التعديلات على عدد من ملفات الاكسل التي سوف يتم استعراضها مع أعضاء النادي. لذا عليك القيام بعدد من التعديلات على هذه الملفات طبقا للأسئلة التالية، دائما اختار الطريقة الأفضل لأداء المهمة المطلوبة سوف يشمل ذلك كتابة بعض المعادلات والتعامل مع المراجع النسبية والمطلقة.

سوف يكون من الصعب تصحيح الاختبار لكل شخص لكن يمكنك كتابة أي ملاحظة حول الاختبار أو أي سؤال في التعليقات وسأحاول جاهداً الرد على الجميع.

للإجابة عن الاختبار يجب عليك تحميل ملف الأسئلة من هنا
Download
وملفات العمل من هنا

Golf Excel file
members Excel File

August 10, 2021